De ce se trezește bebelușul de multe ori pe noapte?

😴 Te recunoști în această situație?

Este ora 2:00 dimineața. Bebelușul tău s-a trezit pentru a treia oară în noaptea asta. L-ai alăptat/ i-ai dat biberon, l-ai legănat, i-ai cântat, dar se trezește din nou. Te întrebi: "Ce fac greșit? De ce nu doarme mai mult, deși are o rutină stabilă și mănâncă bine?"

Dacă te afli în această situație, să știi că nu ești singura. Mulți părinți se confruntă cu treziri frecvente ale bebelușilor, chiar și atunci când respectă toate "regulile" somnului.

🧠 Înțelegerea somnului bebelușului

Somnul bebelușului este influențat de mai mulți factori:

• Ciclurile de somn: Bebelușii au cicluri de somn mai scurte decât adulții, ceea ce înseamnă că se trezesc mai des în timpul nopții. După vârsta de 4 luni, somnul lor devine mai asemănător cu cel al adulților, cu treziri între cicluri de somn. Dacă nu știu să adoarmă singuri, vor avea nevoie de ajutor pentru a se readormi

• Asocierile de adormire: Dacă bebelușul adoarme mereu la sân sau legănat, se va aștepta să regăsească aceleași condiții când se trezește în timpul nopții. Aceste asocieri pot deveni o barieră în calea somnului continuu .
  

• Regresia somnului: La anumite vârste (4, 8, 12 luni), bebelușii pot experimenta regresii ale somnului, manifestate prin treziri frecvente și dificultăți de adormire. Acestea sunt legate de dezvoltarea neurologică și achiziții noi, cum ar fi mersul de-a bușilea sau vorbitul .

• Programul de somn: Ferestrele de veghe prea scurte sau prea lungi pot duce la treziri nocturne. Este important să se respecte intervalele de veghe adecvate vârstei bebelușului .

🔄 Cum să gestionezi trezirile frecvente

1. Identifică asocierile de adormire: Observă dacă bebelușul are nevoie de anumite condiții pentru a adormi (sân/biberon, legănat, etc.) și încearcă să le înlocuiești treptat cu metode care să-i permită să adoarmă singur.
   

2. Stabilește o rutină consistentă: O rutină predictibilă înainte de culcare poate ajuta bebelușul să se relaxeze și să se pregătească pentru somn.
   

3. Asigură un mediu propice somnului: Camera ar trebui să fie întunecată, liniștită și la o temperatură confortabilă.

4. Fii răbdător: Schimbările nu se vor produce peste noapte. Este important să fii consecvent și să oferi bebelușului timpul necesar pentru a se adapta.

   🤝 Ai nevoie de ajutor?

   Dacă simți că ai încercat totul și bebelușul tău continuă să se trezească frecvent, poate fi momentul să ceri ajutorul unui specialist în somnul bebelușilor. Un consultant în somn poate oferi soluții personalizate, adaptate nevoilor specifice ale familiei tale.

   Vrei să afli mai multe despre cum să îmbunătățești somnul bebelușului tău? Îți ofer o consultație gratuită de 15 minute pentru a discuta despre provocările cu care te confrunți și a îți explica cum te pot ajuta. Scrie-mi un mesaj și stabilim împreună o întâlnire!

   📌 Concluzie

   Trezirile frecvente ale bebelușului pot fi copleșitoare, dar cu înțelegere, răbdare și sprijin adecvat, somnul liniștit este posibil. Fiecare bebeluș este unic, iar soluțiile personalizate pot face diferența.

   Acest articol este destinat informării și nu înlocuiește sfatul medical profesionist. Dacă ai preocupări legate de sănătatea bebelușului tău, consultă un medic pediatru.